На самом деле есть самопровозглашенные хардгейнеры, люди, твердо убежденные в том, что наращивание мышц и их собственное тело почему-то не так хорошо гармонируют. Почему? Обычно не предрасположенность и генетика, а занимаются силовыми тренировками и спортивным питанием .
В этой статье …
Широчайшая мышца присутствует почти на всей спине. У него разное происхождение и твердый подход. Прежде всего, я хотел бы вкратце объяснить, каково происхождение и прикрепление мышц. Это важный фактор не только для широчайших, но и для …
Витамин D — это больше, чем просто костная пища — это анекдот о мышцах , иммунной системе и хорошем настроении.
Наиболее важные термины для витамина D:
Кто их не знает, новогодние решения? В январе тренажерные залы затоплены, но через несколько недель большинство из них исчезло. В основном это связано с неправильным подходом и отсутствием мотивации .
Но как можно успешно тренироваться в долгосрочной перспективе?
Так вы формируете свои тренировки и свое питание в диете, чтобы достичь максимальных результатов для летнего тела или фигуры в бикини.
Разумеется, для успешного преобразования важно правильное спортивное питание . Однако я не верю …
Кардиотренировки и наращивание мышц — они взаимосвязаны? Упражнение на выносливость или, другими словами, «раздражение бодибилдера». Нет, я не говорю по-испански, и есть тоже нечего. Речь идет о тренировках сердечно-сосудистой системы или для краткости кардио.
Далее мы хотели бы проинформировать вас, …
Некоторым из вас это должно быть знакомо: вы хотите делать больше для мобильности, профилактики и восстановления тела или определенных слабых мест, но часто бывает трудно встать с ног. В студии или домашнем спортзале вы хотите использовать время исключительно для силовых …
Почему необходимо отслеживать калории и диету? Независимо от того, наращивание ли это мышечной массы, похудание или поддержание веса — вам необходим обзор ваших потребностей в калориях для каждой цели. Онлайн-калькуляторы предлагают только рекомендации. Чтобы обеспечить долгосрочный успех, вы должны следить …
Тяга прямых рук полностью можно отнести к категории достаточно необычных, неизвестных упражнений.
Тем не менее, они идеально подходят для осуществления широчайших ( большие мышцы спины ). В вольном переводе название и движение можно было описать как « гребля с вытянутой …
Самостоятельное изготовление наручного ролика и использование многих преимуществ этого тренажера для предплечий не только разумно, но и значительно дешевле, чем купленный. Но сначала: что такое наручный валик? В основном это шкив, на котором я катаю веревку / веревку в 2-х …
